z czego sa

[...] tylko można o nich powiedzieć - efektów mierzalnych nie było (albo ja nie potrafię ich zmierzyć). Dzieki powyższej metodzie jednak najlepiej mi wychodziło osiaganie tego do czego dążyłem - przy tej metodzie spadek % tłuszczu u mnie był stały i wynosił pomiędzy 0,6 a 1,0 % tygodniowo. Tu uwaga - mierzyć % tłuszczu należy zawsze w identycznych [...]

[...] Twojej wypowiedzi, ale: 1) mam taką zasadę, że rozmawiam tylko na pewnym poziomie, który dla Ciebie najwyraźniej jest wciąż nieosiągalny. Medyczne wykształcenie ani wiek niczego tu widać nie zdołały zmienić 2) dyskutować można tylko z wypowiedzią, która zawiera pewną pozytywną treść. Twoje wypowiedzi opierają się wyłącznie na negacje. Sam nie [...]

[...] kończyny i w ciągach z podłogi zbyt mocno pracę przejmowały dwugłowe, czworogłowe (tak tak!!!) i pośladki. Wystarczyło podnieść sztangę o 10-15 cm (podkładki) i zyskałem to czego oczekiwałem od martwego ciagu czyli atak na całe plecy. Kolejna rzecz do zmiany to zakres ruchu w przysiadach. Na******lam te przysiady dupa do ziemi od samego początku [...]

[...] 4,2 ( min 0,4 max 4,0 ) Testosteron 1,5 (min. 0,2 max 0,8) Prolaktyna 31 (min 4 max 23) Usg jajników po którym stwierdzila ze nie ma się do czego przyczepić wszystko jest idealnie… I na tej podstawie stwierdzila PCOS i niedoczynnosc tarczycy. Przepisala na to Diane35, Eltroxin 50, Jodid, Bromergon - po [...]

Świetny pomysł z tym tematem – może się wywiazac ciekawa dyskusja na temat nieodżałowanego Pride –organizacji która pomimo braku swego istnienia budzi wciąż respekt i niezapomniane wspomnienia – takiego klimatu jaki tam panował być może nie odczujemy już nigdy .O pride mógłbym godzinami pisać ale postaram się zachować [...]

[...] Ale gdy widzę zdjęcia trumien z roku 2013 przedstawiane jako ofiary korony to zapala mi się lampka. I pewnie , że się boję, nie latam po sklepach, do kościoła nie chodzę mimo że co ndz uczestniczyliśmy całą rodziną, do rodziców nie jeżdżę, zresztą nikogo nie odwiedzam. Tylko co będzie jak się wszyscy pozamykamy w domach? Do czego to doprowadzi?

Hesia najgorsze że nie wiadomo czego się spodziewać. Tomasz to życzę powodzenia i trzymam kciuki :-) A dziennik, chyba bym Was zanudził i bardziej o pupie Maryni pisał, niż o samym treningu. Jednak... czemu nie :-) U mnie ostatnio wypiski z treningów też gubią się w spamie, nic później nie mogę znaleźć ;-) ale przynajmniej są ciekawe dyskusje. A [...]

[...] MP ale jest to efekt tego co robiłem miedzy 13 a 46 rokiem życia i teraźniejszej specjalizacji w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc . Teraz mam zagięcie na pompki dla czego bo są lepsi . Właśnie pokonałem goscia z którym przegrywałem regularnie od 5 lat .Teraz jade pompy codziennie z mysla o wygranej i ustanowieniu nowego rekordu Polski w [...]

[...] trening na myśl o którym odechciewa mi się biegać, to... 10km %-) Bo tam trzeba prawie tak szybko jak na 5km ale dwa razy dłużej. Czyli jest i szybko i długo - dokładnie to czego nie lubię bo najbardziej mnie męczy %-) W tej sytuacji trening pod 10km wydaje się dobrym rozwiązaniem, tylko jak się do niego przekonać... Robiłam w wakacje właśnie [...]

### FILMY Z WCZORAJSZEGO TRENINGU ### Wrzuciłem tylko serie główne. Nie pytajcie, czego tak późno. Wszystkie są poprzerabiane na *.avi (z formatu *.mov, programem RAD Video Tools), skompresowane, rozjaśniane, niektóre jeszcze poobracane o 90 stopni, bo aparat był w pionie podczas kręcenia. Wszystko Virtual Dubem. * Wyciskanie zza karku: niestety, [...]

[...] obowiązkami:-) Raz Ty trening, żona dziecko, innym razem Ty dziecko, żona- cokolwiek lubi;-) Owszem są sytuacje, gdzie żywnie nie ma jak wepchać treningu w dzień, ale... od czego jest noc, wczesny poranek, poza tym, jest 7dni w tygodniu- zawsze się znajdzie te 3x 2h. Nie żebym się tu coś mądrzył, bo z doświadczenia guwno o tym wiem%-) Ale, [...]

[...] , dalej pod okiem Przemka, oby tylko zawody w tej korona-szopce się jakieś odbyły. Prezent w sam raz dla mnie %-) alkohole, które postanowiłem odstawić i jakieś muszle 8-) czego w życiu nie jadłem i raczej nie jestem zbyt chętny na takie wynalazki \-) https://i.imgur.com/Hp7wrZZ.jpg Leci także od wczoraj GOOD TRIP na testy, zobaczymy po około [...]

[...] i tłuste mięso ;-) Scot Jurek je tylko ... warzywa. Ja muszę jeść wegle, bez nich nie żyje. Wiem że muszę zacząć badać cukier bo często w badaniach wychodziło niedocukrzenie czego efektem są zjazdy w czasie długiego wysiłku. Po powrocie pojechałem do sklepu bo miałem mega smak na arbuza. Wyszedłem z ... ogórkami malosolnymi i dwoma piwami 8-) [...]

Masz Exogen tak? To parametrów raczej nie muszę podawać bo powinien mieć ustawione z automatu, ale w razie czego (30 mW/cm2, 1,5 mHz, 20%, impulsy 1 kHz). Są dwie szkoły, obydwie tak samo dobrze przyspieszają zrost kostny: 20 minut dziennie przez pierwsze 4 tygodnie, kontrolne badania i na ich podstawie kontynuacja w odstępach dwudniowych 15 [...]

[...] blyskawicznie przechodzi przez zaladek,unika sie dyskomfortu,'bulgotania' jakie czesto wystepuja po dextro/malto. Ponadto szybko sie trawi ,2x szybciej miz dextro/malto - czego wlasnie nie mozna powiedziec o waxy maize. Producenci sugerowali ze trafia do krwiobiegu blyskawicznie - teraz zmieniaja zdanie bo to nie jest prawda,waxy mazie nie [...]

[...] sa zbyt elastyczne. Spieci przeciwnicy zawsze do skracaja dystans. Kulturysci sa generalnie mocno spieci (to tez ciezko dokladnie przelozyc) Kopanie Niskie kopniecia sa tym, czego powinienes uzyc. Kulturysci sa przewaznie (nie zawsze) niezbyt mobilni, wiec kop ich po nogach. Przednia lub boczna strona uda stanowi bardzo dobry cel-zaatakuj ten [...]

wiekszosc zycia bylem grubciem i komorek tluszczowych szczegolnie w opornych miejscach trudno sie pozbyc. Pupa, talia ja tam zawsze lapie 1 szej kolejnosci smalec, wode cala reszte nadwyzki kcal, Zreszta spora tez testow przeszla moja talia , roznych protokolow ktore talie momentami mi kompletnie juz ulalo tym bardziej przy mojej tedencji - ale [...]

[...] ma efektów, w postaci wyglądu. A niskie powtórzenia są fajne, ale nie, jeżeli chcesz odpowiednio pobudzić mięśnie do rozrostu (przynajmniej w moim wypadku). " Wiec de facto czego Ty chcesz? Bo juz sie zgubilem... Najpierw odpowiem Ci cytatem, z poprzedniej strony: Wiesz, mam być uczciwy? Pogubiłem się w tym wszystkim, po prostu. A teraz [...]

Zestaw1(dla kobiet) : Recomp and fat loss BCAA xtra 500g 71,99 Carnitine3 72,99 Guarana Caps 30zł Top10 Dla kobiet 22 Detox 26,99 Razem : 221,27 1.Dlaczego tak a nie inaczej. BCAA xtra , myśle ze każdy kto „liznął” chociaż pare artykułów o suplementacji , wie iż niezbędne przy redukcji są aminokwasy rozgałęzione BCAA, [...]

Hmmm wiec widzisz zaczynasz pisac o priorytetach i to trzeba sobie najpierw poukładać zastanowić sie i wybrac wiec ustanow sobie najpierw to do czego dazysz, - cwiczysz trójbój - chcesz zwiekszyc sile i to jest twoj cel sila za wszelka cene - chcesz zwiekszyc mase bez proporcji, ale byc wielki i potężny - chcesz miec zbudowac altetyczne [...]